お風呂とご飯。
あなたはどちらを先にしていますか？
実はその順番、
健康に影響があるかもしれません…。
どうせどっちもするんだけど、
体に良い順番があるのなら実践したいですよね！
という事で、お風呂とご飯の順番の
注意点とメリットなどをご紹介したいと思います。
お風呂とご飯はどちらが先がいい？
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実はご飯を先に食べると、
お風呂で消化されてダイエットになる！
なんて思われがちですが、
これがNGなのです。
私も実は勘違いをしていました…。
ご飯を食べた後は、
食べた物を消化をする為に
胃に多くの血液が必要になります。
ご飯を食べた後すぐにお風呂に入ると、
体の表面に血液が集中してしまいます。
結果、胃の分泌、運動が滞ってしまう為、
消化不良を起こす原因になってしまうのです…
順番を間違えると健康に影響がある？
ご飯を先にする事で
消化不良を起こす可能性について
お話しましたが、
これはあくまでも
ご飯後にすぐにお風呂に入った場合です。
1～2時間空けてお風呂に入るのならば
問題はありません。
消化不良を起こすと
胸やけや吐き気といった症状にもなります。
消化不良が続いていくと
他の病気にもなりやすいので注意が必要です。
ご飯を先にするのなら
1～2時間空けてから
お風呂に入る事を
強くおすすめします！
先にお風呂に入るのがおすすめ！
実は、お風呂を先にする事で
ダイエットも期待出来るんです！
先にお風呂に入るメリットをご紹介します。
1食欲が落ち着く
先にお風呂に入る事で
血液の循環が良くなります。
血液が体中に分散する為に
消化器官の活動の抑制が出来るのです。
ありがたい効果ですね♪
2消費カロリーが上がる
空腹時にお風呂に入る事で
身体の脂肪をどんどん燃焼してくれる為、
消費カロリーがあがりやすくなるのです。
お風呂から上がった後は
身体が温まっていますので
消化をスムーズにしてくれる効果も！
3睡眠の質を高める
お風呂に入る事で
リラックス効果が期待できます。
お風呂から出ると眠くなりますよね！
上がった体温が徐々に下がり、
自然と眠る事が出来るので
質の良い睡眠を取ることが出来ます。
注意点を守って健康的に過ごそう
あなたはどちらを先にしていましたか？
どちらが正解とまでは言えませんが、
お風呂を先にした方が
メリットが沢山ありましたね♪
ダイエット効果を期待するのなら
今日から是非お風呂を先にしてみましょう♪
ご飯を先にするのであれば
ご飯後すぐの入浴は避けて
1～2時間休んでからお風呂に入りましょう！
少しライフスタイルを見直して健康的に過ごしましょうね♪
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