どっちが健康的?お風呂とご飯の順番は間違うと良くない!?

疑問解決法

 

お風呂とご飯。
あなたはどちらを先にしていますか?

 

実はその順番、
健康に影響があるかもしれません…。

 

どうせどっちもするんだけど、

体に良い順番があるのなら実践したいですよね!

 

 

という事で、お風呂とご飯の順番の
注意点とメリットなどをご紹介したいと思います。

 

お風呂とご飯はどちらが先がいい?

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実はご飯を先に食べると、
お風呂で消化されてダイエットになる!

 

なんて思われがちですが、
これがNGなのです。

 

私も実は勘違いをしていました…。

 

 

ご飯を食べた後は、
食べた物を消化をする為に
胃に多くの血液が必要になります。

ご飯を食べた後すぐにお風呂に入ると、
体の表面に血液が集中してしまいます。

結果、胃の分泌、運動が滞ってしまう為、
消化不良を起こす原因になってしまうのです…

 

順番を間違えると健康に影響がある?

ご飯を先にする事で
消化不良を起こす可能性について
お話しましたが、
これはあくまでも
ご飯後にすぐにお風呂に入った場合です。

1~2時間空けてお風呂に入るのならば
問題はありません。

 

 

消化不良を起こすと
胸やけ吐き気といった症状にもなります。

 

消化不良が続いていくと
他の病気にもなりやすいので注意が必要です。

 

 

ご飯を先にするのなら
1~2時間空けてから
お風呂に入る事を
強くおすすめします!

 

先にお風呂に入るのがおすすめ!

実は、お風呂を先にする事で
ダイエットも期待出来るんです!

 

 

先にお風呂に入るメリットをご紹介します。

 

1食欲が落ち着く

先にお風呂に入る事で
血液の循環が良くなります。

血液が体中に分散する為に
消化器官の活動の抑制が出来るのです。

ありがたい効果ですね♪

 

2消費カロリーが上がる

空腹時にお風呂に入る事で
身体の脂肪をどんどん燃焼してくれる為、
消費カロリーがあがりやすくなるのです。

お風呂から上がった後は
身体が温まっていますので
消化をスムーズにしてくれる効果も!

 

3睡眠の質を高める

お風呂に入る事で
リラックス効果が期待できます。

お風呂から出ると眠くなりますよね!

上がった体温が徐々に下がり、
自然と眠る事が出来るので
質の良い睡眠を取ることが出来ます。

 

注意点を守って健康的に過ごそう

あなたはどちらを先にしていましたか?

どちらが正解とまでは言えませんが、
お風呂を先にした方が
メリットが沢山ありましたね♪

 

ダイエット効果を期待するのなら
今日から是非お風呂を先にしてみましょう♪

 

 

ご飯を先にするのであれば
ご飯後すぐの入浴は避けて
1~2時間休んでからお風呂に入りましょう!

 

少しライフスタイルを見直して健康的に過ごしましょうね♪

 

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