マッサージ後は、なんだか
体が軽くなりスッキリしますよね♪
マッサージ後にサロンなどで
「水分補給をしてください」
と言われた経験はありませんか？
それにはちゃんと意味があるんです！
今回はそんなマッサージと水分の関係や
水分補給すると良い量、
おすすめ飲料をご紹介したいと思います♪
マッサージ後に 水をどのくらい飲んだらいい？
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サロンで
「水分補給をしてください」
言われたはいいけど、
「一体どのくらい飲めばいいかわからない」
といった方多いと思います。
実は、水の量はコップ一杯で大丈夫なんです！
とはいえ、老廃物を洗い流すからといって
水分の摂りすぎは良くありません。
水分を摂りすぎると
むくみの原因にもなったりもしますので、
コップ一杯程度に留めておきましょう！
マッサージ後の 水分補給の効果とは？
マッサージは凝り固まった筋肉をほぐし、
血液とリンパの流れを良くします。
そのため、
体の老廃物を排出させやすい状態
となっています。
そんな老廃物を運ぶ血液の水分が不足していると、
血液はドロドロな状態となりますよね…。
せっかくマッサージをしたのに、
血液がドロドロだと
老廃物の排出が上手く出来ません。
そこで、水分を摂ることで
血液をサラサラにすることが出来、
尿として老廃物を排出することが出来ます。
また、血液がサラサラになることで
栄養や酸素も体中にいきわたるので、
マッサージの効果を
最大限に生かすことが出来るのです。
マッサージ後に水分を摂らずにいると、
老廃物は体に再吸収されてしまいます…。
それではせっかくのマッサージの意味が
ありませんよね。
水分を摂って、
老廃物をしっかり排出することが
とても大切なんです！
【水分を摂るまでがマッサージ】
だと言っても過言ではありません！
どんな水分が良い？
常温からぬるま湯の水が一番ベストです。
そうでない場合も、
必ずノンカフェイン飲料を飲むようにしましょう。
コーヒーなどの
カフェイン飲料は利尿作用があります。
その為、尿の量が増えて
体が脱水症状を起こす場合も…。
またカフェイン飲料はむくみの原因
にもなったりするので注意が必要です。
ノンカフェイン飲料の
麦茶やほうじ茶などがおすすめです♪
老廃物を洗い流そう
いかがでしたか？
栄養や酸素、老廃物を運ぶ
血液やリンパの状態はとても大切なんです！
マッサージでコリをほぐし、
体がスッキリした後は
コップ一杯の水を
忘れずに飲むようにしてくださいね♪
老廃物をしっかり洗い流して
内面から美しくなりましょう！
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